+57 3505764132

Infelicidad y comportamientos emocionales que afectan tu vida

por Ago 20, 2020Sin categoría0 Comentarios

Infelicidad y comportamientos emocionales que afectan tu vida y te dejan sin ánimo para seguir adelante estos comportamientos son la causa de problemas actuales que se relacionan con tu forma de actuar hoy en día.

Los comportamientos que afectan mis emociones y que me generan problemas, son una condición que afecta mi estado de ánimo en general.

Identificar esos comportamientos, para manejar tus emociones y depurar esos pensamientos que se relacionan con problemas que estás teniendo en tú vida, es el principio de una mejor vida emocional.

Cuando te ves inmerso en esas situaciones que te generan malestar, el simple hecho de sentir ese malestar es ya la principal señal de alerta. Esa señal indica que estas ante una situación que seguramente te hará enfrentar un problema que no quieres tener, pero que seguramente lo vas a evidenciar. Por esos comportamientos y emociones que se disparan sin advertencia y que no logras entender y por lo tanto tampoco podemos controlar.

Cambiar esos comportamientos y disminuir su incidencia en nuestra vida diaria es el principio para sentirse mejor. Ya que dejar atrás esas emociones, que te hacen sentir muy mal a lo largo del día es el inicio de una mejor vida. Por lo tanto el simple hecho de bajar la incidencia de ese comportamiento ya es una mejora por si misma.

Disminuir esos comportamientos no es una tarea fácil, pero si es 100% posible. Identificarlos es el primer paso. Puedes iniciar observando lo que sucede a tu rededor así podrás entender que es lo que sucede y podrás tener la posibilidad de tener calma y buscar una mejor forma de ayuda. en nuestro caso a través de psicología en línea, aquí puedes agendar tu cita de valoracion gratis

Separa tu cita de evaluación aquí

Artículos de Interés que puedes consultar para tener una mejor visión de lo que te puede estar afectando.

  • Sentirse lejos emocionalmente de otros y de si mismo
  • Conflictos personales, estrés y soledad
  • Emociones extremas, comportamientos que dependen de las emociones, dificultad regulando emociones
  • Ausencia de flexibilidad, resistencia al cambio
  • Actuar sin pensar, dificultades aceptando la realidad como es

¿Por que nos sentimos aislados por nuestro comportamiento y emociones?

A lo largo de la vida muchas veces algunos se han sentido solos, aislados de los demás. Realmente en muchas de esas ocasiones se puede ver por que una persona se puede sentir así. No se tiene confianza, muchos se sienten intimidados por la manera como los demás se relacionan entre sí, las conversaciones y modo de relacionarse, es muy diferente al modo de ser de muchas personas y el modo de ser. Lo que hace más difícil la integración con ellos. Es decir no es fácil integrarse con ese grupo, que ya tiene una relación de amistad. Es aquí donde ese comportamiento y emociones entran en conflicto con tus necesidades y objetivos.

¿Por que se da esa sensación de aislamiento?, pueden haber varios razones:

Entre ellas, esta la forma de ser. La personalidad influye en la manera como las personas se sienten intimidadas, por la reacción que su comportamiento y emociones ha generado en los demás. La manera como otras personas se refieren a otros y se los hacen saber, afecta de forma importante el comportamiento de quién se siente agredido por esa calificación. Esto influye en el modo de relacionarse de cada uno de nosotros y que no es igual en cada persona. Y para muchos resulta ser una experiencia nada fácil y que afecta el modo de comportase y el control de las emociones. Esto hace que muchas veces no s afecte la infelicidad que hace que tengamos comportamientos que afectan tu vida.

Por ejemplo, recordar la infancia, los juegos con los amigos en el colegio, algunos de ellos eran de enfrentamientos entre grupos, como un partido de fútbol o una actividad de escondidas…en fin. En esos juegos muchas veces uno se sentía en confianza después de un rato y ya las cosas eran muy divertidas, pero el inicio las cosas eran muy complicadas, por que uno se sentía muy tímido al principio incluso tiempo después, pero todo era más fácil, por que al cabo de un rato se puede integrar mejor.

Lo que también es importante, es que se pueda construir esa confianza a lo largo del tiempo. Incluso en otos ambientes. Este es un ambiente en donde el comportamiento y emociones están en un ambiente positivo, porque la persona se siente acogida y aceptada, lo que refuerza el comportamiento positivo que fue bien recibido.

A medida que pasa el tiempo si ese comportamiento de timidez sigue presente y genera inseguridad sobre como relacionarnos con los demás, es tiempo de ser consciente de ese comportamiento y emociones y hacer algo para manejarlo e incluso cambiarlo. Estas son razones importante para manejar esa infelicidad y controlar esos comportamientos que afectan tu vida.

Conflictos personales que afectan tu comportamiento emocional

Esas relaciones personales que hemos tenido con familiares, amigos, compañeros de trabajo, en fin, y que sobre las mismas aún hay sentimientos de rabia y rencor. Son emociones sobre las cuales se debe pensar como abordarlas, por que son las que tienen un mayor impacto en el bienestar emocional.

¿Qué tan importante es que empecemos a perdonar y reconciliarnos?. Primero con uno mismo, el perdón empieza muchas veces por reconocer en uno mismo esas situaciones del pasado que aún se tienen en el corazón y que martirizan de vez en cuando, muchas veces ya se puede ver las equivocaciones que se cometen en esas situaciones y que al reconocerlas, puedo reconocer ese error, buscar el por que paso eso y sanar ese dolor del pasado. Estar atado a esas emociones, hacen que nos sintamos infelices y tengamos comportamientos emocionales que nos afectan la vida.

Es aquí donde toma relevancia identificar esos comportamientos que afectan las emociones

En este punto los invito a hacer el ejercicio de sanar ese rencor y manejar el perdón. La sensación de recuperación y tranquilidad es algo que se se va dando con el tiempo.

Control de las emociones

En ciertos momentos dejarse llevar por esa rabia tan grande que se siente en una situación de conflicto específica. Es sentirse que si uno no se desprende de esa rabia desquitándose con quien se considera le ha hecho daño. En ello se intenta hacerle sentir lo que uno siente, a modo de desquite por esa acción injusta y mal intencionada que le ha hecho padecer un mal momento. Pero reaccionar así sin control es muchas veces cometer un error que en la mayoría de las veces es más grave y perjudicial para quien está actuando con base en ese comportamiento y emociones.

Comportamiento y emociones

Controlar cómo me siento, es la mejor alternativa para manejar mejor esos problemas actuales que nos aquejan en la cotidianidad.

Atacar la impulsividad, buscando un mejor modo de vida, tomar las cosas con calma, hacer ejercicios de control de las emociones como respirar, relajarse, hacer yoga, o simplemente cerrar los ojos y pensar en cosas bellas y bonitas para uno mismo. Cualquier acción que le haga sentir mejor es bienvenida, (siempre y cuando no genere vicios dañinos para la vida)  es la mejor acción para buscar el bienestar emocional.

Puedes ver el articulo de la media sonrisa, es de gran ayuda para manejar esos comportamientos que afectan tus emociones, ya sea a lo largo del día o algo que te afecta de hace tiempo.

En este punto también es importante saber si estoy con intoxicación emocional, aquí les dejo un enlace a un articulo interesante, https://lamenteesmaravillosa.com/5-comportamientos-indican-estas-los-efectos-la-intoxicacion-emocional/

Identificar ambientes invalidantes

Los ambientes invalidantes nos generan estados de estrés y ansiedad, aquí les dejo un vídeo sobre este tema

Otros artículos de interés

Media sonrisa para tu mal genio

Media sonrisa para tu mal genio

La media sonrisa para tu mal genio, es una gran forma de pasar esos momentos ansiosos que nos afectan y no nos hacen sentir bien en algún momento. Es una de las técnicas efectivas de la terapia Dialéctica. Es increíble lo efectiva que puede ser está técnica en un...

Ser más feliz

Ser más feliz

Ser más feliz, combatir la ansiedad y otras tristezas, si te ayudas para esos momentos que muchas veces, no conocemos el por que se disparan otras emociones y comportamientos como el mal genio. No importa que tan bravo o brava estés, ni que tanto te hallan agredido...

Usamos cookies para brindarle la mejor experiencia en línea. Al aceptar que acepta el uso de cookies de acuerdo con nuestra política de cookies.