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Psicología en el trabajo para estar mejor sin ansiedad

por Ago 20, 2020Sin categoría0 Comentarios

Psicología en el trabajo para estar mejor sin ansiedad

Psicología en el trabajo para esta mejor sin ansiedad, el trabajo puede ser un factor desencadenante de un malestar emocional mayor. Puedes usar técnicas de psicología para manejar esas situaciones de ansiedad que te puede afectar en el trabajo.

Aplicar la psicología en tu trabajo es más fácil de lo que piensas. Aquí algunas ideas.

Esas difíciles reuniones, en donde el cuestionamiento de lo que se ha hecho o no se ha hecho. En donde podemos incluso estar expuestos a la opinión y atención de otros. Es decir el sentirnos en ridículo en frente de los demás, es una condición que nos puede generar un nivel de estrés y ansiedad, muy fuerte y esto se da por lo injusto de la situación. La forma agresiva en que nos tratan, aunque no se empleen malas palabras…nos afecta de manera muy fuerte. Usar la psicología de manera espontánea en el trabajo puede ser una gran ventaja para mantener un buen balance emocional y así seguir adelante con en lograr un mejor bienestar emocional.

Esa situación que se presentó en el trabajo trasciende en el tiempo, es muy probable que esa noche, poder descansar pensando todo el tiempo en lo que sucedió, resulte ser un poco difícil. Tratar de dormir se vuelve una tarea casi que imposible de lograr. Aquí es donde podemos usar la psicología para hacer meditación mindfullness, conciliar un sueño reparador y dejar aparte esa situación que nos ha afectado tanto.

Debemos identificar esas señales que en el trabajo nos están minando nuestra autoestima. Esos momentos que nos generan mucho estrés, por que en ciertas reuniones, o actividades de trabajo. Con empleados que debemos tratar en otras áreas, nos sentimos con mucho miedo y ansiedad. Pensar en buscar ayuda con un psicólogo, no es una mala idea.

Es alguien imparcial a quien le podemos decir todo lo que sentimos, por vergonzoso que sea para nosotros. Poder sentir esa libertad de hablar con alguien son que nos recrimine o nos llene de consejos inútiles es tal vez la mayor sensación de libertad posible. Esto es así por que al contar lo que nos molesta, nos libera y nos hace sentir mejor.

Manejar la ansiedad en el trabajo

Técnicas y prácticas para manejar la ansiedad en el trabajo

Emplear la técnica de la media sonrisa ayuda bastante click aquí.

Ser consciente de la realidad de la situación. Enfrentarla y aceptarla como es en realidad, sin dramas ni rencores. Es el mejor medio para dimensionar las cosas como son en realidad y así empezar un manejo adecuado. Recuerda que lo importante es buscar tu bienestar emocional. La psicología aplicada con terapia dialéctica y hacer ciertos ejercicios te hacen poder avanzar de manera muy fuerte y determinante para estar bien emocionalmente.

Esas imágenes que recordamos de series de televisión o novelas, en donde la humillación y el acoso eran el principal factor del drama que se vivía en esas escenas de ficción. El maltrato de otros sólo por el hecho de ser un poco diferente, más intelectual, ser muy disciplinado. Hacer respetar las normas, es decir, a pesar de hacer lo debido y lo correcto en la oficina. Esos personajes se sentían discriminados y aislados en ciertos momentos.

Estar dispuesto a no tolerar las faltas de profesionalismo a pesar de que los amigos así nos lo pidan. Es tal vez la prueba más difícil. Acompañar en nombre de la amistad, esas malas acciones en el trabajo y que pretenden que nosotros les ayudemos a encubrir e incluso a hacer comentarios negativos en el ambiente de trabajo. Es tal vez un factor que nos puede atormentar aún más. puedes ver el articulo de amistades tóxicas.

Cuidado con las amistades tóxicas

Por que esas malas acciones que ejecutan, nuestros llamados amigos. Generan más mentiras convirtiendo una situación en una bola de nieve de situaciones incómodas que trascienden en el tiempo . En psicología esas situaciones son identificadas como factores desencadenantes de depresión y trastornos de ansiedad.

Recuerdos Negativos

Estar preparado es la mejor forma de enfrentar una reunión difícil

Así que implementa el principio de realidad para definir tus prioridades, en esas situaciones que te agobian, intenta siempre estar preparado para una reunión, poder manejarla es el mejor antídoto contra la ansiedad que nos puede producir esas reuniones largas y exigentes. Aquí puedes ver algunos consejos https://lamenteesmaravillosa.com/como-calmar-la-ansiedad-en-el-trabajo/

Finalmente, si tienes la oportunidad de leer sobre el manejo de la ansiedad en Psicología en Línea, te ayudará a emplear varias técnicas de la terapia dialéctica que se usan en el día a día de manera práctica.

Las técnicas psicológicas son super eficientes para manejar la ansiedad en el trabajo o en otros ambientes de nuestra vida. Psicología para manejar la ansiedad en el trabajo es un modo de auto ayuda útil y eficiente que te ayuda a lograr un mejor bienestar emocional. Sigue adelante, intenta lo que este a tu alcance para lograr esa salud mental que te ha sido esquiva por diferentes, no pierdas la fé y la esperanza de alcanzar ese estado de plenitud que has soñado por tanto tiempo.

Temas de interés que puedes consultar aquí

Apóyanos con tus comentarios sobre cómo has manejado esas situaciones en el trabajo.

Si tienes dudas como escoger un psicólogo para tratar tus aflicciones,  mira este articulo de la Asociación Americana de psicología https://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist 

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