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Ser más feliz

por Ago 20, 2020Sin categoría0 Comentarios

Ser más feliz, combatir la ansiedad y otras tristezas, si te ayudas para esos momentos que muchas veces, no conocemos el por que se disparan otras emociones y comportamientos como el mal genio. No importa que tan bravo o brava estés, ni que tanto te hallan agredido con las palabras y los actos feos a los que nos enfrentamos todos los días en el trabajo, el colegio, la universidad, o con la familia. Nada es tan fuerte como para destruirnos en un minuto por estar de mal genio. Por eso es importante que aprendas algunas técnicas de auto ayuda. Son para el manejo adecuado de la ansiedad y de esas situaciones y emociones perjudiciales.

Estar bien contigo mismo y los demás debe ser una prioridad a la que todos le demos importancia. Buscar estar mejor es una prioridad, es cierto, pero en el proceso se puede perder de vista que todo lo que hacemos busca un balance para mejorar y poder estar contentos con lo que hacemos. La auto ayuda es una buena elección, para estar feliz.

Son sólo 20 minutos y controla tu ansiedad, y empezar a estar mejor

Se ha establecido que por fuerte que sea ese momento de mal genio esa situación no debe durar más de 20 minutos; ¿tiene sentido?. Si lo ves en retrospectiva, seguro has sentido que tu mal genio paso a la calma en tan sólo unos pocos minutos.

Es decir se paso muy rápido. Sin embargo pensamos que fue mucho tiempo y de verdad que estabas muy molesto o molesta con alguien, al punto de querer hacerle daño y desquitarte de lo que te había hecho. Pero si lo piensas bien, eso que querías hacer no valía la pena y seguramente te hubiera llevado a una situación mucho peor, con consecuencias perjudiciales para ti.

Este tipo de situaciones afectan tu bienestar emocional y te niega la posibilidad de estar mejor y empezar a sentirte feliz.

Piénsalo bien por un momento, reflexiona sobre lo que escuchaste, analizarlo un momento, en especial intenta, tener presente lo que sentiste y seguramente eran emociones de frustración. En donde sentías la imperiosa necesidad de desquitarte y golpear a alguien. Crees que eso realmente soluciona algo??.

En Realidad es una condición que agrava la situación. Te afecta a ti, por que después te vas a sentir muy triste y abatido.

El mal genio no es tan fuerte como para cometer una locura. Ha sido mucho menos y esto se debe a que tu cuerpo maneja una descarga de adrenalina que hace que se dispare todo tu sistema de defensa y ataque en un instante. Y queda ahí por unos segundos más. Incluso después de esa rabia tan grande o tan fuerte. Emplear técnicas de auto ayuda para la ansiedad, son de gran utilidad.

¿Realmente vale la pena esa pelea?

Muchas veces las condiciones que nos hicieron pasar por ese momento molesto, a veces, no eran lo suficientemente fuertes o importantes, como para estar tan enojado con esa persona, o con esa situación. Aplicar técnicas de auto ayuda para la ansiedad, para esos momentos en los que realmente nos sentimos que algo no esta bien y que sentimos que vamos a perder el control. Con las técnicas de auto ayuda vas a lograr un comportamiento mejorado para incrementar tu bienestar emocional y así te vas a sentir mejor y feliz contigo mismo.

Un ejemplo en este artículo del Espectador https://www.elespectador.com/cromos/estilo-de-vida/mal-caracter-diez-consejos-para-aprender-controlar-tus-emociones-25760

Psicología en Línea

Por ejemplo, cuando estamos en el tráfico manejando y nos pasa que otro conductor en el camino y hace una maniobra que nos molesta mucho, por que invadió el carril por donde circulábamos. ¡Pero que mal, que desgraciado, como se atreve a cruzarse por donde yo iba manejando!. Típica expresión de nuestro ego, nuestro orgullo, alguien se atrevió a desconocerme, a pasar por encima de mi, pero como es esto, debería darle sus buenos golpes!!!. Incluso alcanzamos a imaginarnos alcanzándolo, deteniéndolo en el camino, bajarlo del auto y pegarle unos buenos golpes para que aprenda que eso no se hace.

En fin, ese tipo de reacciones nos pasan con frecuencia, pero después de unos minutos pensamos que eso ni siquiera valía la pena para molestarse así, le dimos mucha importancia a algo y a alguien que no valía la pena.

Ser consciente como la auto ayuda maneja la ansiedad

En definitiva el ego y el orgullo que nos ata a él es un muy mal consejero, nos puede arrastrar a una situación de desgracias.

Estar alerta para cuando aparece el orgullo ciego que nubla nuestro sentido y nos hace cometer actos terribles, es lo que debemos aprender a hacer en nuestras vidas y en las situaciones de la cotidianidad que nos rodea a diario. Si golpeamos a alguien y nos metemos en un problema peor o si nos lastiman y quedamos gravemente heridos, estar mal con la familia; exponer a nuestros hijos pequeños a que presencien una situación violenta. Son consecuencias nefastas que no merecen que las vivamos y nos enfrentemos a ellas y a los problemas que acarrean. Ser conscientes de esta parte es la mejor manera de manejar esos ataques de irascibilidad.

Esas situaciones son la manifestación de la ansiedad, vale la pena buscar algunas técnicas de auto ayuda, para esa ansiedad que son por mucho una bendición.

Estar mejor y feliz es una elección propia

Sin embargo, el secreto para que funcionen es el querer hacerlo y realmente hacerlo, por nuestro bienestar. Emplear la auto ayuda para estar mejor y sentirse feliz, por que simplemente has logrado hacer algo que seguramente en otras ocasiones no hubieras podido hacer, es una gran recompensa y te vas a sentir que todo lo puedes y así podrás mantener este comportamiento sano en el tiempo.

Lo terrible de ese momento es lo mal que nos sentimos después al profundizar un poco más en lo que paso. Ese orgullo tan sobre dimensionado en algunos momentos, que nos hace sentir tan enojados y a punto de cometer un gravísimo error. Que seguramente sera un acto que nos puede cambiar la vida de una manera dramática y muy negativa.

La vía es para uso de todos…

Así que por más molestos que nos sintamos, este no puede durar más de 20 minutos, por eso es importante que controles la ansiedad en 20 minutos. Incluso en menos tiempo y en situaciones de molestia explosiva como la del tráfico, pues no nos podemos dejar llevar por ese temperamento tan fuerte. Aplica técnicas de auto ayuda para la ansiedad. Hacerlo es como conseguir una utopía. La de conducir en el tráfico y sentirte feliz contigo mismo por que lo lograste una vez más. al aplicar una técnica de auto ayuda.

Varias técnicas puedes emplear para ayudarte con este tipo de emociones que te generan una situación de perjuicio, aquí un link de la media sonrisa que puede ser de utilidad. https://psicologvirtual.com/auto-ayuda-media-sonrisa/.

Hacer este tipo de acciones por tu cuenta logrará en ti una sensación de mejoría que te hará sentir feliz contigo mismo. Es decir éste es el camino para aumentar tu autoestima.

La Explosión del momento, te afecta y no te deja estar mejor

Hay manera de manejar esos momentos explosivos de mal genio y arranques bruscos por ansiedad. Como la media sonrisa, respirar profundo inflando el estomago y sosteniendo la respiración por unos segundos. Sobre todo ver que la situación no es tan importante como para que me sienta tan mal por ello. Aplicar algunas técnicas de auto ayuda, fomentara tu autonomía y ganaras cada vez más seguridad, mejorando así tu auto estima. Es decir te podrás sentir feliz, por lograrlo tu mismo.

Son técnicas de auto ayuda para la ansiedad, que se ha demostrado su efectividad cuando las empleas a menudo. Las técnicas de auto ayuda para la ansiedad, están al alcance de tus manos todos los días y en todo momento.

Conclusión para ser más feliz

El manejo del temperamento explosivo es algo que debemos observar con detenimiento aplicar las técnicas de ayuda que puedes aplicar día a día. Las técnicas de auto ayuda para la ansiedad, están a tu alcance cada vez que necesites, sólo depende de ti usarlas.

Esta en nuestra manos la solución. Somos nosotros los únicos que tenemos la opción de salir adelante con esa forma de actuar. Tomando conciencia cada vez más de como actuamos y nos comportamos y el por que nos pasa eso.

Tenemos la gran oportunidad de manejar nuestra ansiedad y temperamento y no que ellos nos manejen a nosotros. Ya que de esta manera ellos nos hacen sufrir de manera injusta.

Cuéntanos como has podido manejar una situación que generalmente te llevaba a sentirte muy mal. Pero también como puedes sentirme te mejor y empezar a estar feliz contigo mismo. a través de los ejercicios de auto ayuda.

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